Rubriklös
Goddag!
Eller godkväll kanske man ska säga :9 Idag har jag varit ledig precis som alla andra måndagar. Imorgon påbörjar jag sista jobbveckan :) Riktigt skönt. Sen bär det av över atlanten tillsammans med Angelica.
Dagen startade i alla fall med en 70 minuters promenad innan frukost, blev en ganska slö promenad. Sen blev det fil, havrekli och krossade linfrön samt knäckemacka till frukost och kaffe förstås, alltid kaffe :) (Sitter till och med och dricker kaffe nu). Efter frukost blev det en riktig slappe dag. Jag somnade vid två tiden till och med, fastän jag steg upp klockan 11, sen sov jag i två timmar. Men andra ord har det varit en riktig lugn dag. Efter jag vaknade vid 4 blev det att äta pasta och köttbullar. Vid fem-tiden begav jag mig till gymmet.
Gymmet:
Cardioträning - 7km löpning
6 övningar ryggträning:
Ryggpasset såg ut på fölajnde sätt:
Chins: 3 x 8
Hantelrodd: 3 x 12 (14kg)
Ryggpress (maskin): 3 x 12 (61kg)
Kabelrodd: 3 x 12 (45kg)
Latsdrag: 3 x 8 (kmr ej ihåg vikten)
Rygglyft: 3 x 12 (10kg extra vikt)
Jag kör bara 6 övningar per pass annars tröttnar jag. Jag har så lätt för att ge upp när jag tycker det börjar bli tråkigt. Så färre övningar då, viktigt är att man kör i genom alla tänkta övningar, vare sig du orkar eller inte, då är det bättre att köra med lättare vikter.
Efter passet var klart blev det lite snabb mage och sen hem.
Därefter blev det att snabbt in i duschen och sen till Maxi med Angelica.
Oj nu glömde jag, innan maxi åt jag en mycket god räksallad också :)
Nu sitter jag här med en kopp kaffe i handen. Både huvud och kropp är helt slut så det ska bli skönt att gå och lägga sig snart :)
Snaaart åker vi!! ska bli så underbart roligt. 
hihihi
Hej på dej! Allt bra?
