Lite tid över!
Nu är det lungt på jobbet så jag passar på att blogga lite. Torsdag idag, veckan har bara rusat förbi. Längtar tills helgen, då ska jag göra ingenting. Förra helgen var helt hektisk och allt gick i 110%, så jag vill ha en helg med att bara ligga soffan.
Gymmets insida har jag inte sett så mycket utav denna veckan. Har varit helt slut, och dessa dumma sommartider passar mig inte alls!! Längtar tills hösten med rutiner och fasta scheman. I tisdags gjorde jag i alla fall en träningspass hemma för benen. Tänkte köra "atlet 1000", hört talas om det? Det går ut på att man ska göra 100 reps av 10 övningar. Man tränar igenom hela kroppen. Det ända redskap med behöver är enn gummiband.
Jag körde uppvärmning på 15 min, 100 X vadpress, 100 x utfall med hopp och 100 X höftlyft. Efter dessa tre övnigar gav jag upp. Tränar i princip aldrig underkroppen eftersom jag springer så pass mycket, så jag resonerar att benen får sin träning ändå. Men som sagt jag hoppade av.
Ska ge mig på det ikväll igen :) och förhoppningsvis klara alla 1000reps. Dock kör ja dt bakifrån, så benövningarna kommer sist.
Ett sånt här gummiband har jag :) Från casall, 199kr, hard
Dock är det lite förlångt för mig, så det är synd att det inte går att korta ner det :( Så jag måste snurra det runt händerna flera varv innan det "passar".
Gymmets insida har jag inte sett så mycket utav denna veckan. Har varit helt slut, och dessa dumma sommartider passar mig inte alls!! Längtar tills hösten med rutiner och fasta scheman. I tisdags gjorde jag i alla fall en träningspass hemma för benen. Tänkte köra "atlet 1000", hört talas om det? Det går ut på att man ska göra 100 reps av 10 övningar. Man tränar igenom hela kroppen. Det ända redskap med behöver är enn gummiband.
Jag körde uppvärmning på 15 min, 100 X vadpress, 100 x utfall med hopp och 100 X höftlyft. Efter dessa tre övnigar gav jag upp. Tränar i princip aldrig underkroppen eftersom jag springer så pass mycket, så jag resonerar att benen får sin träning ändå. Men som sagt jag hoppade av.
Ska ge mig på det ikväll igen :) och förhoppningsvis klara alla 1000reps. Dock kör ja dt bakifrån, så benövningarna kommer sist.
Ett sånt här gummiband har jag :) Från casall, 199kr, hard
Dock är det lite förlångt för mig, så det är synd att det inte går att korta ner det :( Så jag måste snurra det runt händerna flera varv innan det "passar".
Kommentarer
Trackback
