Måndag 24/10-2011
Gårdagen bjöd på mycket mat, tårta, godis, chips, illa illa, men helt okej. För nu kör vi i gång med en ny vecka.
Blir gymmet idag (såklart), tänkte köra 15 minuter intensiv löpning. Efter det blir det lite snabba biceps/triceps - övningar.
17:10 börjar sedan afrodance, har aldríg varit på det förut, men har hört att det ska vara riktigt kul så jag tänkte testa det. Hoppas framförallt på att det är fettförbrännande.
Efter afron är det core i 30 min. Mage, rygg och stabilitets övningar.
Vad ska jag då göra fram till klockan 16:00? ingenting, absolut ingenting.
Frukost nu, har dessutom köpt omega-3 tabletter. Köpte dom på apoteket.
Vad sa jag ? 5 kg till jul ? Det är bara att sätta igång.
INTERVALLPASS
Har varit lite frånvarande i ett par dagar (ingenting ovanligt). Körde dock ett finfint intervallpass igår. Ska försöka, eller ska bygga upp konditionen igen. Kondition bygger man ju bäst med intervallpass dessutom.
Eftersom det var ett par månader sen ja sprang sist. Om man inte räknar med i torsdags. Så anser jag att det är dags att bygga om konditionen från början.
Det är också bra att inte gå för hårt ut i början, då tröttnar man fortare än fort.
Så körde långdistans i torsdags, jämn fart, bara att trampa på.
Igår på gymmet körde jag i alla fall ett intervallpass, som såg ut på följande sätt:
5 min - gång (9-10min/km)
10 min - uppvarmning (ca 6min/km)
Intervall 1: 5 min
Vila: 2,5 min (ca 6min/km)
Intervall 2: 4 min
Vila: 2 min (ca 6min/km)
Intervall 3: 3 min
Vila: 1,5 min (6min/km)
Intervall 4: 2 min
Vila: 1 min (6min/km)
Intervall 5: 1 min
10 min - nervarv
5 min - gång
Hur snabbt man springer i intervallen är ju sen upp till var och en. Men man får tänka att man ska bli helt slut. Och den sista minuten ska du springa allt du kan.
Väldiigt skönt pass. Tar cirka 50 minuter. Intervallerna är inte så långa vilket jag tycker är skönt. Annrs hinner jag tröttna.
Efter 50 minuters löpning blev du styrketräning igen. Axlar och Rygg. Riktig träningsverk i ryggen idag, skönt!!
Imorgon är det tillbaka igen. =)
I´m back
Men idag var jag där. På gymmet. På mitt kära gym. Sprang 50 minuter inkl uppvärmning och nervarv. Körde två biceps och två triceps - övningar. Skönt, även om det inte blev ett så hårt pass så var det skönt att tillbaka. Bara det faktum att jag tog mig dit. När jag väl var där insåg jag hur mycket jag saknat det. Hur mycket jag trivs där. Känner mig hemma där på någotsätt. Kan ställa mig på löpbandet eller crosstrainern och alla tankar släpper, allt jobbigt försvinner för stunden.
Efteråt satte jag mig i bastun. Välbehövligt. Lite vardagslyx.
Nu är det sängen som kallar. Ska dock fila mina naglar först, dom ser lite knackliga ut :/ men d fixar jag.
Hoppas att jag under morgondagen kommer befinna mig på gymmet också. Hoppas på ett intensivt intervallpass, lite ryggträning och sen avsluta med ett body balance pass.
Sen är det fredagsmys.
Godnatt
MORGON - KAFFE - VATTEN
När jag kommer hem blir det havregrynsgröt. :)
Tänkte jag skulle släpa mig ett par hantlar ut, för att få igång lite armträning. Vi får se hur det blir med det. Eller om jag över huvudtaget hittar några hantlar.
Trött och sliten, men solen skiner och det är underbart att komma ut i höstvädret. Sen är man piggare hela dagen.
Såhär denna årstiden kan det ju ofta vara väldigt kallt i luften och då älskar jag min skidhalsduk extremt mycket. Den används flitigt under vinterhalvåret.
Nej nu är mitt kaffe slut, dags att gå.
INTERNET
Usch.. Livet utan internet är extremt mycket tråkigare.
Men nu är det tillbaka, Grattis!
Gott med mat
Har lyckats hålla sockerberoendet under kontroll nu i 4 timmar. Inte illa för att vara jag :) Nu ligger jag i sängen och det är dags för att sova. Avnjöt en god middag idag. Imorgon kör vi morgonpromenad. 
VARFÖR??
Dagen började lite knackligt. Vaknade sent, men hann ändå med rätt tåg. Åt frukost på tåget och sen en baguett i skolan (sjukt onödigt, tycker inte ens det är gott och dessutom är de svindyra), sen begav jag mig hem vid halv ett. Var hemma vid två.. sjukt sockersugen. Tänkte jag skulle baka en kladdkaka, jag skulle ju ändå träna sen. Satte in den i ugnen.. öppnar ugnen typ 2 minuter senare... rök väller ut ur ugnen och brandlarmet kör igång.
Det blev ingen kladdkaka i alla fall, tur är väll det. Halvt deprimerad går jag och lägger mig, klockan 16:00 (!!) vaknar vid 18 och nu sitter jag här. Besviken på mig själv för många anledningar... Jag kan inte stå emot sockersuget, jag faller för grupptrycket och köper onyttig mat jag inte ens tycker om för att alla andra gör det, jag stack hem från skolan och jag sket i träningen.
Nu ska jag diska undan och hälla ut kladdkaka-smeten, vågar ju inte sätta in den i ugnen igen, vill inte det heller. Sen ska jag plocka upp och damsuga av.
Till middag blir det. Stekt lax, couscous, sallad och limedressning.
Slänger upp lite bilder på drömkroppen ;) Jennie widegren, sjukt grym.
BTW: Jag är helt insnöad på dans nu! Varför träna när det inte är kul liksom?
Nej nya tag nu!
Low carb
Inga omega-3 tabletter :/ Fick dock förslaget att köpa dem på apoteket, de påstås vara billigare där. Någon som vet? Har inte riktigt energi för att kolla upp detta idag. Lämnar detta uppdrag till tisdag då jag har lite tid över. Dagens ska ägnas åt pluggande. Har massa att ta mig igenom och måste verkligen göra det idag också, inga undanflyckter nu!
Tänkte dock tipsa om denna Low Carb pastan.
Kan köpas hos de flesta sportkost handlare. innehåller endast 6,3 gram kolhydrater per portion. Vanlig pasta innehåller typ 30gram/portion. Såg dock nu att den var slut hos gymgrossisten. Finns kanske någon annanstans. Ni får googla saken.
Träning och nyttighet har lagts på hyllan denna helgen. Kör igång igen imorgon. Då ska det börja tränas igen.
oändliga valmöjligheter
Önskar ni inte när ni surfar in på er webbutik för kost tillskott ätt där bara finns en produkt att välja. Det hade sparat enorm mängd tid om där bara funnits en valmöjlighet. Ska du ha ett protein? Då är det här det perfekta proteinet för dig. Ska du ha omega-3/fiskolja tabletter? Välj då dessa.
Jag hade ju då tänkt mig inhadla lite omega-3 tillskott. Går in på sidan, oändligt med valmöjligheter. Vilken av alla dessa 34, till synes samma produkt, är då bäst? Det lär vi väll aldrig få veta.. blir väll att gå på utseende.
Återkommer med vad den slutliga produkten blir.
Suck Suck..
Nu ska jag göra vid mig och sen bege mig till middag hos föäldrarna.
Wanna dance with somebody
Jag ska i alla fall göra ett försök.
Mycket i skolan just nu, två veckor till tenta(!!), kan inte tänka så! blir helt galen då. Måste plugga idag, måste måste. Varför sätter jag mig då inte och pluggar bara? Jag kan faktist inte ens svara på den frågan själv, jag känner mig vansinnigt ineffektiv nu. Vill inte, men måste = ingen bra kombo.
Senaste veckorna, om inte månaderna, har varit sjukt onyttiga. Det har krängts i pasta,godis, choklad och annat som gör livet njutbart.
Men på måndag(!), där säger en sak till som jag också ALLTID säger, är det slut med det! Ska försöka komma in i rutiner med med träningen, känner att jag inte haft det alls denna hösten.
Började plugga idag.. men efter två räkande tal gick jag och la mig i sängen igen. Sjukt patetiskt. Men tillbaka till böckerna nu och plugga i en timme. Till 16:00! Får ta en timme i taget. Det är bättre än inget.
Jag hoppas ni alla spelar wordfeud. Spela gärna med mig. Jossetusen heter jag.
Återkommer efter en timmes pluggande.
Go kväll
Sängen nu? Ja tack!
Häääj
Har helt glömt bort denna bloggen :( känner mig så kass när jag loggar in här och ser att det är folk här inne varje dag utan att jag uppdaterar.
Måste till skolan snart (om en timme) men först hinner jag lite snabb update.
Skolan går bra, tenta om tre veckor i el-kretsteori, ingenting jag längtar efter. Delade upp arbetet förra veckan så jag skulle hinna bli klar tills tentan. Så jag bestämde att ta mig igenom 2 moduler per vecka. Förra veckan skulle jag då gjort modul 1 och 2. Denna veckan modul 3 och 4. Dock är jag så kass, så förra veckan gjorde jag bara modul 1, inte ens det gjorde bara halva modul 1 till och med. Så nu har jag jättemycket att göra denna veckan för att fortfarande hinna med i min tidsplanering. I'm going insane!!!! Och inte nog med det, vi har ju en kurs till!! I den är det dugga tisdag nästa vecka (dock är den frivillig, man måste ta den om man vill ha högre betyg, vilket jag vill) och seeen är det redovisning av ett arbete nästa vecka med.
Mycket skola helt enkelt :(
När jag kom hem från skolan igår, vid halv 7, var så så extremt trött så jag slängde i mig middag och sen gick jag och la mig vid halv 8 och sov till 8 i morse.
Nu ha jag precis ätit frukost och druckit kaffe så nu påbörjar vi den nya dagen.
Är hemma halv 8 ikväll, segt. Men måste försöka bli klar med modul 1 idag (minst!!) Hade varit unedrbart att bli klar med modul 2 också!! Men det är ju lite drömtänkande. För jag vill ju dessutom hinna träna. Och allt innna 22.00 för jag ska upp 04.30 imorgonbitti.
BLääää, mitt liv låter riktigt tråkigt nu!! Men det är fram tills tentan den 26 okt. 
ICA-COOKIE
Onsdag idag, MÅSTE plugga idag och ta igen en hel del missat! Usch, måste bara komma igång, måste bara sätta mig vid bordet och öppna böckerna och börja. Men först slappar jag i en timme :)
Alltid när vi är på ica, Maxi, köper vi deras egna chocolate chip cookies. Och dom är sååå satans goda. Om du äter en måste du äta till hela paketen är slut. Därför rekomenderar jag att inte köpa dom överhuvudtaget. Dom är alldeles förgoda för att det ska vara hälsosamt. Nu är paketen slut i alla fall. Kommer ångra det snart :) Men gott är det :)
Nu måste vi börja tänka på något annat än kakor, och vad är roligare än träningskläder?
Träning idag? Ja om jag hinner, plugget måste komma i första hand idag. Om en halv timme börjar jag :)
I made it
Hmm.. men passet var så satans kul att det kanske är värt att hoppa en lektion i veckan? Det är bara 2-timmars föreläsning dessutom, och den kommer ju ut på internet med.
Dagens träning är ju avklarad nu ialf. Maten är också nere. Kyckling, grilladetomater med ost på och fullkornspasta. Älskar tomater med ost på. Kallas också "bakade tomater" tror ju.
Väldigt LCHF-vänligt om man plockar bort pastan.
Nu är det dags för duschen. Efter två träningspass behövs det en dusch :)
Måste bara säga, FAN vad kul passet var. Tiden bara flög förbi. Det är SÅ träning ska vara, man gör det för det är roligt, inte för man måste.
Dock har jag ju bara mina löparskor. Tränar alltid i dom, dock är den inte optmala för "aerobic-träning". Skulle därföra vilka komplettera med ett par andra skor. Dessa skor ju hade suttit riktigt fint på fötterna :)
Nej, nu kallar duschen.
Tjingleing
1 av 2 pass avklarade
Precis ätit lunch (klockan är dock 15.22, men bättre sent än aldrig). Lunchen bestod utav Minikeso och makrill.
Jag har aldrig tidigare vetat hur makrill har stavats. Jag har i alla år skrivit/sagt "mackgrill". Men igår påpekade en vänlig själ för mig att det inte heter mackgrill utan makrill. Mackgrill är en grill man grillar mackor i tydligen :)
Har klarat ett av passen idag också, dock insgå jag ganska snabbt att jag tappat en hel del under denna månad då jag inte tränat överhuvudtaget. Konditionen var riktigt i botten, får jobba upp det igen. Men tog 40 min på löpbandet, varvade springa och gå. Därefter blev det en övning rygg och en mage. Tänkte jag inte skulle trötta ut mig, efter som jag som sagt har ett pass kvar.
Maten ser inte alls god ut på bilden, men det är riktigt gott.
Sen skrev jag ju tidigare idag att jag skulle till stadium. Sagt och gjort, hem kom jag med lite nya träningskläder. Slänger upp lite nya bilder på dom.
Det blev två träningslinnes från NIKE, detta blåa och ett likadant svart, sen blev det också en långarmad dry-fit tröja också från NIKE och tillsist en lite tjockare tröja från SOC att ha när man går till och från träningen.
Har tagit fler bilder på de andra plaggen, dock strular minneskortet. Sätter in det i dator och då slutar den svara. Så ni får nöja er med en.
Nu sitter jag och väntar på att danspasset ska börja. Det börjar 17.30.
Oplanerad ledighet
Idag är det tisdagen den 20sep (eller? Har inte riktigt koll på datumen). I alla fall så har jag bestämt mig att hoppa skolan för dagen. Vi har bara en förläsning idag dessutom, så jag missar inte så mycket.
Vad händer då idag istället?
Ingenting planerat faktist. Detta är det bästa med att plugga, att man kan flexa lite med tiderna, så länge man kan ta igen det man missat på egen väg.
Är inne på min andra kopp kaffe för dagen, gott. När den är uppdrucken ska jag bege mig ner till stan och kolla lite på stadium. Som medlem på friskvårdshuset har man 20% rabatt hela September.
Därefter blir det nog att gå en runda till gymmet för lite styrketräning + cardio. Sen hem och plugga (får ju inte glömma plugga bara för jag är hemma). Sen funderar jag på att ta ett pass senare ikväll igen.
Men nu ska ipoden sättas på laddning (kaffet är uppdruckigt), så den är redo när jag kommer tillbaka.
En annan väldigt intressant grej som händer nu är dessutom att viska kolla på lägenhet imorgon. En större lägenhet på Östermalm. Ska bli väldigt spännande, den ser väldigt fin ut på bilder så jag hoppas att det stämmer även i verkligheten. Men mer om det imorgon.
-
En annan intressant grej är också att jag har köpt en skrivare. Låter dumt, men jag har alltid viljat ha en skrivare. Tycker det är kul att skriva ut en massa papper. Man kan dessutom skriva ut foto, vilket ja har testat och dom blir faktist riktigt bra. Scanna och kopiera går också.
Nej nu ska jag göra vid mig och ta en liten runda på stan, ha en bra dag så hörs vi senare.
Skärpning
Nu ska jag försöka skärpa mig här, tycker synd om alla som trycker in här så står det ingenting intressant.
I alla fall..
Två veckor sen skolan började, eller en och en halv är det egentligen. Just nu läser jag elkretsteori och produktutveckling. Elkretsteori är.. inte så kul. Mest jobbigt och läraren är ingenting att hurra över. Det som är jobbigt med att läsa på högskola är att läraren, som i detta fallet, är grymt duktig på elkretsar men kan ingenting om att lära ut, han kan inte förklrara vad han gör eller varför. Vilket gör att det är lite svårare att lära sig.
Produktutveckling är roligt. Det är nog bland de roligaste kurserna vi haft. Vi får köra massa workshops och liknande och det är helt enkelt väldigt kul. När det är kul är det dessutom lättare att lära sig.
Men idag är jag som sagt ledig, eftersom vi hade extra lektion igår. Ledigthet är underbart, särskilt när man är slutkörd och behöver extra tid att plugga och gå igenom elkrets.
Såå idag sov jag läänge, ställde inte ens klockan. Vaknade vid halv elva-tiden av att en massa sms började trilla in. Nu är klockan tolv och jag har precis ätit frukost.
Fil med havrekli och krossade linfrön, samt kaffe och apelsinjuice!
Dock blir det någon slags lunch/frukost eftersom klockan är så mkt :/
Nu ska jag ialf göra vid mig och gå ner en runda på stan och se om dom fått in någonting nytt och höstigt. Ska dessutom se om jag hittar någonting snyggt till på fredag då det blir fest.
Läste på friskvårdhusets träningsschema att det är core med boll ikväll, detta pass tänkte jag gå på. Har aldrig varit på core innan så vet inte riktigt vad det är. Men enligt beskrivningen på deras hemsida är det:
Core Control
Core control är ett pass där vi fokuserar träning av mage, rygg, och stabilitet. Övningarna byggs upp i olika nivåer så att det ska passa alla. Nu kör vi även core med pilatesboll där vi kan ta övningarna lite längre.Kan med fördel kombineras med annan gruppträning.
Tänkte köra ett löparpass innan. För har hört att folk kompinerar core-passet med andra pass.
Men först blir det shopping på schemat :)
Bjuder på lite bilder från New york innan jag går :)
Orkar inte ladda upp fler NY-bilder, det tar sådan tid :/
Nu ska jag göra vid mig och gå ner på stan
Hej kära läsare
Det är skönt att vara tillbaka i skolan. Saknat alla där, saknat rutinerna. Nu är allt som det ska igen, och snart är hösten här.
Eftersom jag är ledig i morgon tänkte jag starta dagen på gymmet och sedan ner på stan :) Sen får jag inte glömma plugga också, det hör ju tyvärr till när man går i skolan :)
Nej, göra vid mig nu!
Dåligt med tid..
Känns som att allt jag gör är att vara i skolan. Åker tidigt och kommer hem sent. Hinner inte träna eller göra någnting annat för den delen. Idag har jag dock fått lite sovmorgon. Hade hoppats på en morgonrunda i morse men var helt slut så jag ställde om klockan och gick upp vid 8 istället. Helgen har jag spenderat i Göteborg, det hade dock varit skönt att spendera helgen hemma och ta igen sig, men men får ta det nästa helg.
Nu måste jag faktist hoppa in i duschen, för att sen bege mig till skolan igen för lite elkretsteori :)
Återkommer såfort jag hinner.
Det där med tidsförändring!
En vecka helt utan träning, och massvis med skräpmat, läsk och godis. Vill inte ens ställa mig på vågen. Väntar nog en vecka med det.
Nu har jag tagit alvedon och lagt mig på soffan med tvn på. Hoppas kunna somna nu. Brukar ju somna i soffan när jag tittar på tv.
Godnatt (hoppas jag :D)
